记忆和掌握信息的能力是每个人绝对需要的技能。只有在内存没有故障的情况下，您才能具有此功能。如果快速处理并记住了传入的数据，则一个人头脑清晰，可以取得很多成就。
每个人都需要良好的记忆力。帮助学童和学生快速掌握教学材料并成功通过考试，帮助各个领域的员工应对分配的任务和年级，并帮助老年人保持活跃的大脑活动并保持良好的身体形态。
如何成为理想记忆的拥有者？
日常工作负载不会被忽略。当有太多信息到达时，它们会直接影响思维过程，而其中大多数信息是不必要的。结果，一个人开始忘记大多数重要的“小事”，例如，当他去购物时，他不记得自己想买什么，或者他离开时是否关掉了家中的煤气。在任何年龄都不能忽视健忘，因为随着年龄的增长，情况只会变得更糟。
在改善记忆力和大脑活动的可用方法中，以下方法被认为是最好的：
- 用碳水化合物强化饮食。这些营养素的结构转化为葡萄糖。为了补充这种物质的供应，早餐时要准备一个煎蛋卷，一片用全谷物烤制的面包和一个煎蛋卷。
- 舞蹈和体育。您不必训练几个小时。进行某种类型的运动以刺激血液流向大脑就足够了。科学研究表明，积极运动的人比忽略运动的人更快地吸收信息20％。
- 写作。用不寻常的文本编写的文本有利于记忆的发展，但是这种效果不会立即注意到，而是逐渐注意到。
- 查找信息。不要错过学习更多的机会，而不仅仅是履行您的工作职责。无疑，这将有助于刺激大脑活动。
- 纠正内存中的位置。将汽车停在停车场的人可以在附近站一会儿，向左或向右看以记住汽车的位置。
- 少量优质酒精。晚餐前的一小部分有助于促进记忆力，促进血液循环。
- 高质量的牙线。白天，白天食用的食物中有大量细菌残留在牙龈上。而且，如果您不仔细清除它们，它们会对所有器官的工作产生负面影响。
这些简单而负担得起的方法来改善您的记忆，在您的生活中相当容易实现。
改善大脑活动的药丸
现代药理学提供了多种刺激大脑和记忆的药物：
甘氨酸
指使大脑活动正常化，代谢过程，减少中毒。这些药可以改善睡眠质量。它们是一种具有一定代谢作用的维生素，可促进体内反应的转化，它们支持生命的基本过程。
吡拉西坦
具有促智作用的药物，用于提高注意力，恢复记忆，缓解头晕，高血压，动脉粥样硬化，嗜睡。片剂的作用旨在使前庭装置的功能正常化，减少抑郁症。
苯基吡乙酰胺
这些促智药改善了记忆状态，增强了脑细胞的功能，极大地促进了掌握和记忆新传入信息的过程，有助于通过考试，报告和证明。该药物支持左右半球之间的信息快速交换，以及处于活跃状态的细胞可以改善情绪。
银杏叶提取物
这是一种植物修复，有助于改善血液循环，因为它为人体细胞提供了葡萄糖。片剂可防止血栓形成，消除耳鸣，恢复视力。它们使血液循环正常化，这有助于增强大脑的学习能力。
γ-氨基丁酸
这是一种处方药，可改善患有心血管系统疾病，患有高血压以及持续头晕，动脉粥样硬化，儿童发育迟缓，惊恐发作，usdrinkes中毒的人的记忆力和脑部活动酒和药物。像许多其他药物一样，它是促智药。
在药店出售的药物可改善记忆力，大脑功能并增强人体功能。
如果您注意一些细微差别，刺激记忆力和大脑活动的药可能会更有效且无害：
- 甘氨酸没有毒性副作用，因此您无需处方即可购买该产品。 <拉西坦>拉西坦的有效性直接取决于剂量方案。建议仅按照专家的建议服用该药物。只能通过医疗处方来分发该补救措施。 服用苯乙酰胺可刺激负责记忆的脑细胞，但有许多禁忌症。只有专家才能确定片剂对身体的作用，因此该产品必须按处方分配。
- 银杏叶提取物为片剂，是处方药，可以液体形式商购。
改善大脑功能的常用方法
您不仅可以使用药丸，还可以通过各种家庭疗法来激活和刺激记忆工作：
- 三叶草Tin剂。要准备自制制剂，您需要将500毫升伏特加酒倒入三叶草的花序中，放在阴凉处放置14天。睡前一汤匙这种家庭疗法足以改善意识和头脑的清晰度，消除头部的噪音。
- 辣根加柠檬。该产品易于制备。它清洁血管并使血液循环正常化。将3个柠檬汁与一罐辣根和3大汤匙蜂蜜混合。将该物质在冰箱中放置3周，然后每天以茶匙服用两次。
- 年轻的松枝。他们在春天开花。不必煮任何肾脏，只需在进食前咀嚼它们，即可恢复记忆并减缓衰老过程。
营养对身体和记忆有积极作用。它必须富含蛋白质。饮食中应包含坚果，烤苹果或土豆，炖胡萝卜，核桃，向日葵种子，用橄榄油和黑巧克力煮熟的色拉。冷冻蓝莓和新鲜蓝莓对大脑的视力和血液循环具有积极作用。
思维训练
在任何年龄段，开始进行头脑锻炼都是很有用的。有很多简单的大脑训练技巧：
- 发音从字母表的每个字母开始的单词，依此类推。这应该尽快完成。
- 重复在学校或学院学习时内心学习的外语。
- 以相反的顺序计数数字。您可以从五十到零开始，然后逐渐扩大限制。
- 当名称以前一个字母的最后一个字母命名时，播放城市。
- 为各种单词创建同义词。
用于解决填字游戏，记忆诗词和解决复杂问题。
有许多非常规的方式来回收内存。他们听起来很奇怪，但是有些人对他们说的很好。
“黄金水”是非常规疗法之一，其功效被许多人肯定地肯定。科学家没有证实贵金属与水起反应的事实，但是服用这种金属的人对这种补救方法持肯定态度。
要体验贵金属的功效，您可以准备特殊的补救措施。在装满水的半升容器中，放入没有宝石插入物的黄金珠宝。然后将容器放火烧开，将液体煮沸，使体积减少一半，然后每天三茶匙取最终产品。根据评论，已经过了两周，记忆力得到了改善，心肌也得到了增强。
哪些因素会对内存产生负面影响？
现代人每天必须处理的大量信息和大量建议并没有任何有用的东西。不幸的是，这种理解通常要晚得多。大量信息流使大脑超负荷，大脑开始出现故障，表现为有用的信息开始被忘记。
为了保持大脑的年轻和力量，恢复记忆，有必要放弃一些通常的事情：
- 不要吃大量的面粉和甜食，咸菜，它们会使体内积聚的水分严重排泄，开始便秘和头痛。这些负面后果导致大脑血液供应中断的事实。
- 停止以久坐为主的生活方式，因为当内部器官和大脑不再获得足够的营养时，血液开始循环不良。
- 避免花费所有时间在家里，因为您的大脑需要充足的氧气。
- 拒绝服用未经医生处方的药物，因为副作用会对健康产生负面影响，并且可能使人上瘾。
大量饮酒也会对记忆产生负面影响。
健康的生活方式是美好记忆的关键
经常进行体育锻炼，均衡饮食和戒除不良习惯，尤其是吸烟，可以改善和刺激记忆。
正确的姿势也起着重要的作用。即使出现一些晃动，也需要尽量保持背部挺直。舒展的肩膀和倾斜的后颈改善了大脑的血液循环。您需要密切监测消化，这高度依赖适当的营养。
只有在必要时努力工作，甚至不堪重负，规律地运动，走路，吃新鲜的食物，发展智力，才有可能长寿而健康的生活。而且，如果您保持健康，那就意味着永远快乐。