令人惊讶的是，我们几乎不了解大脑是什么以及它如何工作。可以肯定地知道，大脑能够产生电脉冲，并且能够为25瓦的灯泡供电。现在想象一下，要花多少精力和精力来使所有重要流程保持正常状态，需要多少资源才能将重要活动控制在最高水平。这是怎么发生的，为什么？大脑在何处获得如此强大的组织工作能量？是否可以延长大脑的语气和青春期以及如何给大脑充电？，我们在文章中告诉您。
大脑如何工作
大脑就像果冻，而且是脆性的果冻。为了防止损坏和伤害，大自然认为它得到了可靠的保护。首先是坚固的头骨，其次是柔软的结缔组织膜，可防止大脑撞击头骨壁。最后，颅骨内的脑脊髓液可保护大脑免受脑震荡和伤害。
大脑是什么？这是人体中约一公斤半的“智能”物质，由数十亿个神经元，神经细胞突（轴突）组成，神经冲动和信号通过该神经元传播。此外，每个信号都是由大脑的特定部分生成和接收的。为了防止机能障碍，大脑需要人体细胞运输的所有氧气，脂肪和碳水化合物中的20％足量。它的缺乏导致注意力，记忆力的集中度改变，引起精神病，抑郁状态并使其他系统和器官失活。这种疾病经常出现在那些定期进行饮食和饮食限制实验的人中。饥饿的人也是大脑细胞受苦最严重的人之一：出现刺激和攻击性。
大脑具有什么功能？
大脑是我们的一切！这取决于他是否举手，挠头，哭还是笑，坠入爱河，记得还是忘记。我们究竟是幸福地生活还是遭受痛苦，我们的健康或生病取决于大脑中发生的过程的质量。我们将成为或不成为谁，我们将发展什么才能，我们将拥有什么角色。大脑控制着一切，甚至比我们想象的还要多。作为中枢神经系统的主要器官，它具有清晰的功能等级。每个区域负责某些功能。
- 额叶负责意识运动，言语和写作，以及实现结果的意愿和愿望。
- 时区负责语音感知，听觉和视觉信息，长期记忆，面部识别，并负责听音乐，节奏和音乐感知的耳朵。 <壁zone区>顶区负责空间定向，有意识运动，感觉身体及其部位，识别物体，在头脑中进行计算，感觉疼痛，触摸，高温和低温。
- 枕骨区负责视觉信息的处理。眼睛是一种通过曝光来读取我们周围世界图像的设备。但是大脑的背面将其转化，将光转化为电脉冲。
- 小脑负责保持平衡和协调运动。
大脑一直无时无刻不在运转，而不是说在3-5％之间。即使在梦中。关于大脑在晚上休息的说法并不完全正确。晚上处于休息状态的大脑工作仅在区域活动方面有所不同。更确切地说，它增加了大脑皮层内冲动的频率。但是那里发生了什么？潜意识进入睡眠状态时，就是在睡眠的那一刻，体验，情感和知识得到有序分配，最重要的是，人体系统和器官的恢复。他坚持认为，睡意是身体发出的信号，它需要“检查”并恢复。
大脑每天需要多少资源
了解大脑中有多少数据以及它执行多少功能后，出现一个合理的问题：如何改善大脑质量，增强其功能并延长其细胞的寿命？是否有像电影中那样的药丸可以将大脑变成超级计算机？
大脑营养
大脑花费一天中到达的大部分资源。因此，对于休息时的日常自我护理（我们将假设这是“轻度”模式下的正常一天，而无需付出体力和昂贵的智力活动），大脑将消耗250 kcal。如果一个人激活了更高复杂度的模式，大脑将摄取每日规定的750-1000卡路里的卡路里摄入量。现在想象一下，即使在“轻度”模式下，卡路里摄入量为1300-1500的节食者在一天结束时也会掉下来。毕竟，每天上班，在家照顾婴儿，做身体运动，锻炼腹部，烹饪食物，消耗和消化，身体至少需要2000 kcal，这还不算维持大脑的费用+500大卡平均。您绝对可以迅速减肥。但毋庸置疑，饮食有限的人将成功克服日常压力和负荷，并在专业或运动领域取得良好的效果。
心灵所需的维生素
除了能量消耗外，大脑还需要维生素和矿物质来维持正常功能。它在人体中的缺乏可以不断产生。原因可能是有规律的体育锻炼，不健康的饮食，饮食，压力，睡眠不足，季节变化，某些器官和系统（胃肠道或内分泌系统）功能紊乱，其中又有大脑负责。
您还记得这个著名的短语：所有疾病都来自神经吗？绝对是这样！整个神经系统的领导者就是大脑！因此，通过控制大脑，定期进食，您不仅可以抽动神经系统，还可以保护自己免受多种疾病的侵害。
科学家们一致认为，人们的平均预期寿命被大大低估了。实际上，在理想条件下，健康的睡眠，优质的营养，定期的冥想练习（缓解压力，改善神经系统，智力和精神成长的工具），智人可以达到150。维生素补充剂本身并不能使您活到150岁，但是它们绝对可以帮助您达到令人梦vet以求的身材。
心灵所需的维生素
可以像三头肌一样抽出智力。为了确保青春活力和头脑的可塑性，清晰度和新鲜度，最好每天抽一次。哪些维生素可以帮助解决这一困难但极为重要的问题？
B组维生素：确保神经冲动从神经元到神经元的正常传递功能，改善向大脑的血液供应，并增加对大脑的主要资源之一氧气的获取。脑。它们滋养神经系统，防止失眠，抑郁和疲劳，这些失眠直接影响脑细胞的质量，神经连接的质量和传递的冲动。 P组维生素。今天，已知有5000种与P组维生素性质相同的物质。这些物质包括类黄酮，花色素苷，异类黄酮，强力抗氧化剂。P组维生素可保护大脑和血管，改善其肤色。它们减慢了体内的氧化过程，改善了细胞的新陈代谢。维生素C-缺乏维生素C会导致人体退化结缔组织，减慢或停止胶原蛋白的产生。由于缺乏维生素C，破坏了器官和系统功能所需的酶平衡。维生素充当代谢过程的催化剂。保护身体和大脑，防止精神或身体超负荷。
Omega-3是二十二碳六烯酸，二十碳五烯酸和亚麻酸的来源，人体无法自行合成。它们具有重要的功能：神经保护。Omega-3有助于增强和保持精神机敏，尤其是在压力大的环境和季节性忧郁症中。
维生素E是脑细胞中细胞膜的宝贵物质。由于含有维生素，人体会产生DHA-PC生物标志物，缺乏DHA-PC会增加患阿尔茨海默氏病的机会。维生素E可防止对大脑和神经元死亡非常重要的分子的大量损失。多种维生素和具有有效功效的可改善大脑活动和脑细胞营养的药物：银杏叶干提取物，甘氨酸。
如何改善大脑功能
只要我想，我就活着。实际上，一个有理智的人有能力以思想的力量和感谢思想来推动全人类的发展。但是，代币还有一个缺点。过多思考确实有害。一连串的游荡思想会使大脑失去活力，进入“柠檬榨汁”状态。毕竟，如果每个思想都没有得到肉身的化身，那就是浪费了精力。而且头部恒定的能量缺口无法赋予力量去做真实而有价值的事情，而不是思想。这就是天生的懒惰，沮丧，内向攻击，大脑开始以不同的方式工作，当然也不会变得更好。学会阻止自己内部的面孔，回忆，梦想，对话的流动，学会放松和冥想。进行特别的练习以增强注意力和专注力将帮助您做到这一点。
养活您的大脑。在任何意义上。不要得罪或剥夺他，因为他包含了你，还有你，他。有目标的游戏迟早会以失败告终。给您的大脑一个良好的智力晚餐，吃营养早餐，午餐时玩益智游戏。很快它将对您的护理产生十倍的响应。它将赋予新的想法，力量，良好的身材和青春，良好的睡眠，良好的幽默感和和谐的人际关系。那就是你想要的，对吗？然后用坚果，鱼，美味的书和聪明的人喂饱你的大脑。
刺激娱乐中心。大脑真的需要快乐。对他来说，这是进步的动力。在这方面最好的帮助是5-羟色胺。每天获取：您喜欢的任何创造力，自己喜欢的爱好和自我实现，运动，笑声，散步，唱歌，跳舞。而且，如果您认为自己没有时间这样做，那么如果您找到答案，将会有所帮助。
每天学习新知识。一个新的外来词，一个新的国家及其首都，一个解释性词典中的新词，新的有用信息。这可以通过特殊的移动应用轻松完成，该应用每天都会告诉您一个新单词。教学轻而易举。当大脑将以能量的形式为所有愿望和成就生成能量时，就是这种情况！
运动还可以泵动大脑，还可以保护神经元和神经连接。有趣的是，读书的电视迷会比经常参加体育运动并在业余时间阅读“智能”书的人记住更少的信息。
在任何不清楚的情况下，请入睡！这个笑话具有生命权，因为在梦中，大脑不仅可以修补，修复和治愈自己，而且还可以修复整个身体。当您不知道如何摆脱现状时，通常会做什么，最好的解决方案是什么？你在浪费能量！给您的大脑足够的睡眠，为您最好地解决僵局，并为您的生活问题提供正确的答案。答案很快就会出现，您一定会找到解决方法。缺乏睡眠并在入睡前无休止的思考会带来严重的后果。