现代世界对居住在其中的人提出了与心理活动有关的巨大要求，有时有必要在不同的知识领域同时执行多项任务。
如果没有额外的“喂养”脑细胞，正确的生活方式，维持身体正常的身体形态和良好的营养，这是不可能的。因此，所有读者都会对如何以各种方式改善大脑功能和记忆力的建议感兴趣。
脑细胞与记忆
多年来，随着年龄的增长，不仅人体衰老，而且其大脑，思维能力和细胞中的神经连接也逐渐退化，灰质的体积逐渐减少，他们的认知能力会下降（思考，理解，对学习的接受能力，推理和逻辑推理）。注意和记忆力减退是一个人思考能力下降的最初迹象，通常随着年龄的增长而出现。
记忆力和脑损伤的原因
- 受伤，手术后受伤，过往疾病（中风，脑震荡等）；
- 一些内部疾病：传染病，肾脏疾病等;
- 与年龄有关的身体变化；
- 使用酒精，药物，抗抑郁药，吸烟；
- 错误的生活方式：压力，睡眠不足，工作量过多。
为减缓这些负面过程，科学家建议遵循以下规则来尝试保持您的身体和大脑健康：
- 保持良好的身体活动，经常运动；
- 坚持饮食和正常体重，使用改善大脑功能的食物；
- 控制血液中的胆固醇和葡萄糖水平；
- 戒烟和其他不良习惯；
- 保持正常的血压水平；
- 如有必要，您可以咨询将开处方必要药物的专家，以了解如何改善脑功能。
促智物质：
促智药是刺激对人脑组织产生积极作用，提高其效率，改善记忆力，帮助和促进记忆和学习过程以及刺激认知功能的物质和试剂。它们还可以在任何情况下，甚至在极端情况下，都可以提高头脑的“清晰度”。它们基于有机成分。现代制药工业在其基础上生产可改善脑功能的药物和药丸。
改善记忆力和智力表现的10种物质：
- 黄烷醇：激活体内激素内啡肽的产生，增添欢乐和幸福感。它们刺激脑细胞中神经冲动的传递，增加活力和活动能力。这些物质包含黑巧克力。
- 卵磷脂-人体细胞的一种成分，一种参与酶和激素产生的磷脂；它与维生素B5一起转化为乙酰胆碱，从而加速神经过程和反应（神经递质）的进程；它存在于鸡蛋，牛肉和鸡肝，肥腻的鱼，豆类，坚果和种子中。
- 咖啡因：存在于咖啡和绿茶中，其摄入有助于集中注意力，提高生产力并刺激大脑，但不久之后大脑活动就会减少。
- L-茶氨酸-一种氨基酸（存在于绿茶中），有助于延长脑部活动并提高性能，而无需进一步降解。
- 肌酸-活跃的体育活动中自然产生的一种含氮有机酸，它有助于增加肌肉生长和细胞反应，节省大脑的能量存储，并改善分析思维。
- Omega-3脂肪酸（存在于海鱼，坚果，种子中）：改善记忆力，缓解抑郁和压力，防止衰老。
- L-酪氨酸是一种氨基酸，有助于肾上腺素和神经递质多巴胺的产生，增加疲劳阈值，浓度，并对内分泌系统产生积极影响。
- B维生素：帮助恢复神经细胞并改善大脑功能。
- 乙酰基L-肉碱是一种氨基酸，可缓解慢性疲劳，改善记忆力和脑细胞功能，维持碳水化合物平衡和新陈代谢，并影响性能力。
- 银杏叶干提取物是最强的促智药，以同名树命名；它的叶子含有糖苷，类黄酮和萜烯，它们共同刺激大脑活动，改善记忆力和情绪稳定性。
调节脑细胞活性的产品：
生活方式和营养是影响人类智力活动的主要因素。科学研究表明，有许多食物可以改善记忆力和大脑功能。
其中包括：
脂肪鱼（沙丁鱼，鲑鱼，鳟鱼等）由于存在Omega-3脂肪酸，对精神能力有积极影响；通过摄入脂肪酸，一个人可以提供它们来使大脑中的神经细胞繁殖（而后者又是60％的脂肪），还可以延缓衰老过程，甚至可以预防阿尔茨海默氏病的发作。身体活动对大脑的影响
即使在新鲜空气中进行简单的夜间散步，也对大脑健康产生有益的影响。保持高强度的运动，有一定负荷的运动，参加体育运动是改善大脑功能的方法之一。帮助提高任何年龄段和老年人的智力，以应对较小的认知缺陷。
科学家们建议进行有氧体操，短期训练，瑜伽和冥想，以改善流向大脑的血液并保持身体处于良好的身体状态。
地中海饮食
根据许多科学家的说法，地中海饮食中含有富含健康蔬菜和水果，豆类和全谷类以及坚果和橄榄油的最佳饮食，它们具有积极作用并长期保护大脑。
饮食还包括少量的乳制品，海鱼和各种葡萄酒。限制条件是使用红肉，家禽和加工的成品。
思维训练
改善记忆力和大脑功能的最有效方法之一就是每天训练您的思维能力。这些方法包括：解决填字游戏和数独难题，学习新的外语。根据赫尔辛基大学芬兰科学家的结论，后者有助于提高认知能力，甚至在老年人中也可以使头脑“锐利”，并有助于其弹性。
人们对外语的了解越多，大脑神经网络对新信息积累的反应就越快。因此，鼓励儿童和成人都练习新的语言以防止随着年龄的增长认知能力下降。
不论学生年龄如何，学习演奏乐器对记忆和脑细胞都有积极作用。声音再现具有保护作用，可以改变脑波并改善听力。
促智药物：
人脑和记忆的工作通常受到外部环境的影响，因此许多人感到需要治疗，并求助于专家，问他们哪些药物可以改善记忆和脑功能。所有这些药物和片剂只能在医生的指导下服用。
但是，在紧急情况下（文凭，会议，考试等），仅服用这些药物有助于在短时间内集中注意力并改善大脑活动。
哪些药物可改善大脑功能，并且不需处方即可出售？
- 甘氨酸是一种流行且廉价的“头部维生素”，可调节睡眠，精神活动并改善情绪。必须在至少30天的时间内服用。
- γ-氨基丁酸：处方用于治疗颅脑损伤，它有助于消除毒素并使神经进程正常化。
- 银杏叶干提取物-由叶提取物制成的制剂，被指定用于睡眠障碍，头昏眼花，记忆力和注意力受损，使脑细胞和组织中的新陈代谢正常化（不适用于18岁以下）。
用于记忆和大脑功能的处方药：
- 吡拉西坦及其类似物（可帮助学生通过课程的药物）针对老年痴呆症患者的记忆力和注意力问题开出处方。
- 长春西汀-处方用于改善脑代谢，治疗中风后果的头部血管循环。
- 邻苯二酚二盐酸盐一水合物-用于降低精神状态，有助于使神经组织的代谢过程正常化，用于治疗动脉粥样硬化，婴儿脑病。
- 猪脑肽复合物-安瓿瓶出售，用于治疗阿尔茨海默氏病，中风等。
您应该仔细阅读所有药物的使用说明，因为大多数药物都有不良副作用和禁忌症。
服用促智药物的规则：
在开始服用可改善记忆力和脑功能的药物之前，必须咨询专科医生并考虑以下重要规则：
- 根据患者的年龄，他的健康和身体特征，是否存在一些伴随疾病来选择药物的剂量和疗程。
- 草药制剂或膳食补充剂并非总是对人体无害和无害，可能会发生过敏反应，禁忌症和意想不到的副作用。
- 要发现大脑和记忆功能的正或负变化，您需要定期进行测试，写下您的观察结果并进行一系列特殊锻炼；
- 选择可以改善大脑功能的最佳药丸，最好交替摄入并观察其对身体的影响，这将有助于确定最合适的药物。
儿童思维和记忆能力的发展
药物和药品并不总是适合儿童，相反，由于可能的负面影响，不建议18岁以下的儿童使用许多药物。在决定药物处方之前，最好先咨询儿科医生和神经科医生。
这是由于以下事实：儿童的注意力和记忆力下降是任何疾病的结果，只有医生在检查后才能决定如何改善儿童大脑的功能：借助药物，维生素或生活方式和嗜好的改变，处方减肥食品以及使用有助于刺激脑细胞工作的食品。
流行的食谱，以提高记忆力
多年来，传统医学已经编写了许多食谱，这些食谱对一个人的记忆力和提高专注力有积极作用：
- 注入三叶草花-由2大汤匙配制。l。干植物2汤匙。热水，将所有食物倒入热水瓶中2小时，然后在饭前半小时紧张并饮用100克水，整个过程-3个月；
- 切碎的红色罗文树皮汤：1汤匙。l。每250克水煮沸并坚持6个小时，每天喝3次，每次1汤匙。l，课程-每年30天，然后每年休息-至少3个周期；
- 吃2-3个松树苗。饭前一天两次。
结论
如果您有记忆力问题，头晕，失眠，抑郁或其他症状，则应首先去看医生并进行全面检查，以明确这些不良反应的来源和原因。收到专家的结果和建议后，就有可能开始治疗并服用可改善脑功能和记忆力的药物。